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Estiramientos y Movilidad
Soltá el cuerpo en 15 minutos al día
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- ✓16 ejercicios de estiramiento y movilidad para todo el cuerpo, explicados paso a paso con foto.
- ✓Una rutina diaria de 15 minutos que entra en cualquier agenda, sin equipo ni gimnasio.
- ✓Plan progresivo de 4 semanas para pasar de tieso a flexible sin lesionarte.
- ✓Pensado para quienes pasan horas sentados: cuello, espalda, caderas y piernas.
- ✓Dosis claras (segundos, repeticiones y frecuencia) para que sepas exactamente qué hacer.
- ✓Tips de técnica en cada ejercicio para que sientas el estiramiento donde corresponde y no donde duele.
Sobre este producto
¿Te levantás duro, te cruje el cuello frente a la compu y sentís que el cuerpo te pide aceite? Esta guía es para vos. En 15 minutos por día vas a soltar tensión, ganar movilidad y moverte mejor, sin necesidad de gimnasio ni de ser flexible de antes. Son 16 ejercicios simples para todo el cuerpo, con foto, dosis exacta y un plan de 4 semanas que te lleva de la mano. Ideal para arrancar el día, cortar la jornada de trabajo o relajar antes de dormir. Empezá hoy: tu espalda y tus caderas te lo van a agradecer.
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