Planilla de Control de Peso y Medidas

Sobre este producto

La balanza miente la mitad de las veces. Tomás agua, comés salado, es 'ese' día del mes, ganaste músculo y perdiste grasa: el número sube o baja por mil motivos que no tienen nada que ver con tu progreso real. Por eso esta planilla no te hace mirar solo el peso: te ayuda a seguir la película completa de tu cuerpo. Registrás tu peso y tus medidas corporales —cintura, cadera, pecho, brazo, muslo— semana a semana, y la planilla te muestra cuánto te falta para tu meta en cada uno, calculado solo. Así, cuando la balanza no se mueve pero tu cintura bajó tres centímetros, lo VES, y entendés que sí estás avanzando. Además llevás un registro de tus hábitos semanales (cuántas veces entrenaste, cuánta agua tomaste, cómo dormiste, cuántos pasos hiciste), porque los resultados se construyen ahí, en lo de todos los días. Incluye una tabla de referencia de IMC para que ubiques tus números, siempre con el recordatorio de que es solo orientativa y de que tu salud no se reduce a una cifra. Lo mejor: la descargás una vez, la usás para siempre, y funciona en Excel, Google Sheets o LibreOffice. Medir bien tu progreso es lo que te mantiene motivado cuando la balanza, sola, te jugaría en contra.