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Hábitos que Duran
Construí rutinas que de verdad funcionan
Pago seguro · tarjeta de crédito o débito (sin cuenta) · descarga inmediata
- ✓Un método completo para diseñar hábitos que se sostienen solos, sin depender de la motivación del día.
- ✓14 herramientas accionables: micro-hábitos, disparadores, apilamiento, fricción y seguimiento simple.
- ✓Plan de 4 semanas paso a paso para instalar un hábito nuevo desde cero y blindarlo contra recaídas.
- ✓Plantillas y tablas listas para imprimir o copiar: tracker, contrato de hábito y protocolo anti-recaída.
- ✓Pensado para gente ocupada: cada técnica arranca con acciones de 2 minutos o menos.
- ✓Lenguaje claro y directo, con ejemplos reales del día a día. Nada de teoría hueca.
Sobre este producto
¿Cuántas veces arrancaste un hábito con todo y a las dos semanas ya lo habías dejado? El problema casi nunca es tu fuerza de voluntad: es el sistema (o la falta de él). 'Hábitos que Duran' te enseña a diseñar rutinas que funcionan en automático, apoyándote en tu entorno, tus disparadores y micro-acciones tan chiquitas que es imposible fallar. Vas a aprender a apilar hábitos sobre rutinas que ya tenés, a bajar la fricción de lo que querés hacer, a subirla en lo que querés evitar, y a llevar un seguimiento que te motive en vez de culparte. Incluye un plan de 4 semanas para instalar tu primer hábito y un protocolo para volver al ruedo cuando (inevitablemente) te saltees un día. Práctico, breve y aplicable desde hoy mismo.
